昨日筋トレをした結果、今日は上半身筋肉痛で苦しんでいます(笑)48〜72時間後くらい経って筋肉痛が消えるまで、次の筋トレはしない方がよいらしいです。しばらく休むことにします。こういう合理的な休みがあるのは気持ちが楽になります(笑)。ぶっちゃけ、毎日筋トレする ...